我が家流1日2食生活。これはどうかな?

ダイエット
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先日、昼食抜きの1日2食生活でダイエットを目指しましたがあえなく挫折してしまいました。

朝食を朝5時に食べて昼食を抜きにするなんてことは、やはり相当意志が強くないとできないと思いました。

仕事が終わった後の昼食はやはり美味しいのでお腹いっぱい食べたいところ。

 

昨日は仕事が終わって家に帰って残り物でご飯を食べました。

食べ始めるとついお腹いっぱい食べてしまうし、時間も2時過ぎているので夕食の時間になってもお腹が空きませんでした。

私はいつもの如く、「晩御飯は抜きにしよう。」と思っていました。

夫に「普通に晩御飯は食べるんでしょ?」と訊くと、「食べる」というので夕食の用意をしました。

なのに夕方になって急に「やっぱりやめておく」と言うではありませんか。

今まで夕食を抜くなんてことは考えられなかったのですが、どうしたのでしょう。

私がことあるごとに「お腹が空いていないのに時間が来たからご飯を食べるということをしているから太るのよ。」と言い続けた成果でしょうか。

私は早くベッドに入るので大丈夫ですが、夜中に市場に仕入れに行ったりする夫は大丈夫かな?とも思ったので、朝「どうだった?」と尋ねると「夜は食べなくても大丈夫だな」と言いました。

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世間では半日断食で”16時間は空腹の時間を作りましょう”という言葉をよく耳にします。

一番良い方法は夕食を食べてから朝食を抜いての16時間のようですが、我が家にはちょっと無理のようです。

そこで、我が家流にアレンジして、昼食を2時に食べてから夕食を抜いて15時間後の5時に朝食という方法でやってみようと思います。

今日も昼食を2時に、昨晩用に用意していた牛丼とおでんの残りをお腹いっぱい食べました。

これで夕食は無し。

ラクチンです。

 

でもここで少し考えました。

夕食を抜くと栄養的に心配なので、昼食を今までのようにカップ麺とかの軽食ではマズイなと。

なので昼食用のおかずは、前日の夕方用意しておこうと思います。

少しボリュームのあるものをお腹いっぱい食べることが出来て、ダイエット効果もあるのなら良いと思うのですがねぇ。

どうでしょう?

まぁ、あまり頑張り過ぎずやってみたいと思います。