お腹凹ませダイエット1か月経った今の状況

ダイエット
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こんにちは!

 

最近明け方が涼しくて、肌掛け布団をかけて寝ていたら気持ち良かったようで、今朝は目覚ましを止めて30分も眠っていました。

朝の30分は大きいです。

慌てて飛び起きて、いつもならコーヒーを飲みながらボーっとする時間も取れるわけも無く、大急ぎで朝の用事を済ませました。

今朝は燃やせるゴミの日でもあったので焦りました。

しかし、夫が帰ってくる前に目が覚めて良かった。

今までに何度か夫に起こされたことがあります。

というか、夫は私が朝起きていないとあの世へ行ったのかと思うようです。

今から行ってたまるか~ですよね。

 

さて、先月お腹に力を入れるだけでお腹を凹ませることができるかどうかのダイエットをやってみると宣言していました。

簡単にお腹凹ませるだけで細くなるか実験
お腹周りがやばいことになってきました。効率良く簡単にお腹をスッキリさせるには、下腹に30秒ずつ力を入れるのが良いと小耳にはさみました。今までいろいろチャレンジしては続かなかったので、今度はここで宣言して1か月頑張ってみます。

あれから1か月が経ちました。

食事制限もしていないし、お腹を凹ませる以外は何にもしていません。

結果は…

お腹周りが1センチほど減っているようです。

見た目はわからないのですが、1か月前に測ったお腹周りの紐が1センチほど余っているようですよ。

朝昼晩と一日3回、壁に背中をくっつけて下腹に30秒力を入れるだけなのですが、時々忘れることもあったりしました。

そういう時は仕事をしながらお腹に力を入れていたのですが、でも壁に背中をつけてする方がかなり効き目があるように思います。

しかも、終わった後に気持ちが良い!

背筋がピンと伸びて猫背防止にも役立ちそう。

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私は姿勢が良くないです。

猫背になってしまうし、何と言っても背中の骨が横に曲がっていると病院で言われたことがあります。

それだからかどうか、先日の免許証の写真も左の肩の方がかなり下がってました。

いつも左が下がってます。

美容院でも、自分ではまっすぐ座っているつもりなのに、左の肩をひょいと上げられてまっすぐに直されたことがありました。

もうどこがまっすぐなのかわからなくなってます(汗)

 

ときどきいますよね。とっても姿勢の良い人。

若々しく見えるし、姿勢が良いとお腹も自然に凹みます。

お腹を凹ませるだけダイエットは簡単に続けられるし、姿勢も良くなりそうなので、これからもゆるく長く続けていくつもりです。